Seja em qualquer estação do ano, a prática de esportes e exercícios físicos é fundamental para quem deseja alcançar uma melhor qualidade de vida. Durante as épocas mais frias, como nas estações de inverno, praticar exercícios muitas vezes não é tarefa fácil. Principalmente em Porto Alegre, onde a temperatura nessa época costuma ser bastante baixa, ficar aquecido em casa tomando um chocolate quente embaixo do cobertor pode ser bastante tentador. No entanto, quem deseja ter uma vida mais saudável, a prática de atividades físicas deve ser constante, mantendo uma rotina até mesmo nos dias mais frios do inverno. Pensando nisso, preparamos algumas dicas essenciais para quem deseja ter uma melhor qualidade de vida e não quer deixar de praticar esportes e exercícios físicos durante o inverno:
Melhores horários para se exercitar no inverno
Com as temperaturas mais baixas durante o inverno, a disposição acaba muitas vezes sendo bem menor se você tem o hábito de praticar exercícios pela manhã. Se nos dias mais frios você não gosta de acordar mais cedo, o ideal é mudar o horário da sua atividade física para mais tarde ou quando se sentir mais bem disposto. No entanto, com a queda da umidade e uma menor qualidade do ar devido às baixas temperaturas, os melhores horários para se exercitar no inverno são até às 9 horas da manhã ou após às 19 horas. Prefira também os horários de sol mais quente se você vai praticar algum esporte ou exercício ao ar livre.
Esportes e exercícios físicos ideais para o inverno
Durante o inverno, existem algumas modalidades de esportes e exercícios físicos que são bem melhores de serem praticadas do que outras. Esportes como corrida, natação, musculação, futebol, tênis e basquete são ideais para os dias frios do inverno. Isso porque esses exercícios exigem uma maior intensidade e queimam muito mais calorias, já que no inverno comemos mais. Além disso, as melhores opções no inverno são os esportes e os exercícios físicos indoor, com quadras cobertas, piscinas aquecidas e corridas na esteira da academia. Para quem vive no bairro Bela Vista, opções é que não faltam para praticar essas modalidades de esportes no inverno, pois a região conta com as mais diversas academias, praças e quadras esportivas, além do Clube União, um lugar perfeito para a prática de atividades feitas indoor.
Roupas para praticar esportes no inverno
A escolha da roupa também é muito importante para quem vai praticar esportes e exercícios físicos no inverno. Dê preferência por roupas leves e confortáveis e jamais utilize agasalhos pesados que interfiram na prática da sua atividade física. O ideal é que você se sinta o mais confortável possível, priorizando por roupas que permitam se movimentar com facilidade, mas que ao mesmo tempo mantenham o seu corpo sempre aquecido.
Vantagens de se exercitar durante o inverno
Assim como em qualquer outra estação do ano, a prática de esportes e exercícios no inverno traz bons resultados para a nossa saúde e melhora em muito a nossa qualidade de vida. Além dessa grande vantagem, existem inúmeros outros benefícios para quem tem o hábito de se exercitar durante o inverno. Com o clima frio, a tendência é comermos muito mais e ingerirmos alimentos mais calóricos no inverno, fazendo com que a prática de atividades físicas seja essencial para a queima dessas calorias. Outra vantagem está na melhora da nossa resistência física, permitindo o combate de doenças e até mesmo gripes e resfriados que são muito comuns durante o inverno. Para quem não gosta de se exercitar em locais muito tumultuados, o inverno é a estação excelente para a prática de esportes e exercícios físicos em parques e academias, já que nessa época poucas pessoas frequentam esses lugares. Além disso, treinar durante o inverno é muito mais prazeroso e vantajoso, pois você não ficado cansado e não transpira tão rapidamente quanto no verão.
Seja em estações mais quentes ou mais frias, a prática de esportes e exercícios físicos é essencial o ano inteiro. Apesar das baixas temperaturas do inverno, é muito importante manter uma rotina de atividades físicas para uma vida mais saudável. Essas foram algumas das nossas dicas para quem deseja ter uma melhor qualidade de vida e não quer deixar de lado os exercícios durante a estação mais fria do ano. Se você tem um estilo de vida ativo e gosta de praticar esportes, mas não gosta da ideia de sair do seu lar para se exercitar no inverno, que tal viver em um condomínio com infraestrutura para isso? Conheça o Reverence Bela Vista, localizado em um dos bairros mais completos de Porto Alegre.
Bacana.
Massa.
Importante informação de utilidade pública. Continue nesse mesmo intento de informar e dá dicas de saúde.